S’adapter en douceur au changement de saison.

La page du Bien-être

« Suivre les quatre saisons, c’est posséder la vie, la paix, la santé  » Sù Wèn

A chaque saison ses changements !

L’automne est arrivé le 21 septembre, l’équinoxe d’automne qui est le point à partir duquel les jours deviennent plus courts que les nuits. Le niveau d’ensoleillement baisse et annonce l’arrivée du froid.

Dans le même temps, quand on pense à l'automne, ce qui vient à l'esprit c'est avant tout les arbres qui changent de couleurs : rouge, jaune, marron... Ensuite, les feuilles tombent peu à peu en tourbillonnant dans le vent. Côté faune, l'automne marque le début des migrations vers les régions chaudes pour certains comme l'hirondelle. D'autres se mettent en hibernation entre les mois d'octobre et de novembre. Enfin, beaucoup de récoltes ont lieu en automne. C'est le cas des fruits tels que les pommes, les poires ou les figues mais aussi du raisin. Les fruits secs tels que les noix, les châtaignes et les noisettes se récoltent aussi à l'automne, saison propice également à la cueillette des champignons.

Tous ces signaux de la nature nous invitent à nous adapter car l’automne a une influence sur notre corps et notre esprit.

L’automne est la saison du Poumon

Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à un organe et l’organe associé à l’automne est le poumon.

Ses rôles énergétiques sont multiples :

- Le Poumon gouverne la respiration et participe à la propulsion du sang dans les vaisseaux,

- Le Poumon inhale le Qi^* pur, assure la libre circulation de l’énergie et sa diffusion,

- Le Poumon répartit les liquides organiques et contrôle la surface du corps.

Système fondamental, le Poumon joue un rôle crucial sur le corps puisqu’il assure sa protection, ce qui en retour, l’expose naturellement à toutes sortes d’attaques : il est un pont entre l’organisme et l’extérieur. Puisque sur le Poumon repose notre bien-être en automne, il sera primordial d’en prendre soin durant cette saison.

Alors pour préparer l’entrée dans l’automne, il est conseillé de privilégier des nuits de sommeil complètes, de s’habiller plus chaudement et d’opter pour une cure de vitamines.

La Médecine Traditionnelle Chinoise, quant à elle, insiste sur l’importance de fortifier le Poumon, d’humidifier la "Sécheresse" et de nourrir le Yin. En effet, pour adapter notre corps à ce changement énergétique provoqué par ce changement de saison, la diététique chinoise nous suggère de consommer du lait pour nourrir le Yin et de favoriser la cuisson à l’eau et la consommation de liquides et de soupes pour humidifier la "Sécheresse". Les légumes et les fruits frais sont indispensables à notre régime puisqu’ils contribuent à lubrifier le Poumon et qu’ils encouragent la production de liquides organiques. Par ailleurs, la diététique chinoise nous invite tout particulièrement à sélectionner ceux de couleur blanche tels que le chou, le céleri, le navet ou l'oignon par exemple, car le blanc est la couleur associée à l'automne.

Attention à la Sécheresse qui rôde

La Sécheresse (Zào 燥) est une énergie perverse associée à l’automne. Liée à la Chaleur, il n’est pas rare de voir ces deux énergies négatives s’unir pour menacer le Qi* du Poumon, ce qui peut être source de nombreux déséquilibres. Aussi, lorsque la Sécheresse attaque le Poumon et le blesse, les liquides organiques sont lésés et, puisque ce dernier maitrise la superficie du corps, la peau et les cheveux sont inévitablement affectés. En effet, lorsque le Poumon est asséché, des manifestations telles que la chute de cheveux, la gorge sèche, une miction trop peu abondante, des sensibilités cutanées ou encore de la constipation surviennent. De façon générale, un Poumon dysfonctionnant engendre des troubles respiratoires, une sensation de fatigue et d’oppression à la poitrine… mais aussi, curieusement, un sentiment de tristesse.

Ne laissez pas de place à la tristesse

L’automne marque la fin de l’été, des beaux jours et des vacances, c’est pourquoi nous voyons chaque année s’installer une vague de nostalgie, voire un petit coup de déprime chez certains. La tristesse se manifeste dans les mouvements de la nature : les feuilles fanent, la pluie tombe… C’est d’ailleurs une émotion que la Médecine Traditionnelle Chinoise associe à l’automne et au Poumon ! Pour vaincre le coup de mou qui menace en automne, la médecine chinoise recommande de prendre soin de son Poumon. En effet, la tristesse est une émotion Yin découlant du Poumon qui peut, lorsqu’elle est vécue de manière trop intense, devenir pathogène et épuiser son énergie. Ainsi, renforcer l’énergie du Poumon devrait être une priorité lorsque l’automne pointe le bout de son nez, d’abord pour protéger notre organisme des Qi^* pervers qui rôdent durant cette saison, mais aussi pour préserver notre bien-être mental.

En automne règne une nouvelle énergie qui impose un besoin d’organisation, de contrôle et d’ordre. Il est conseillé de laisser de côté le dynamisme de l’été et de se concentrer sur le lâcher prise, autrement dit de ralentir le rythme afin d'éviter les frustrations menant à l’apparition de rhumes, de problèmes respiratoires ou encore de constipation par exemple. Bien se reposer et prendre le temps de s’adapter aux changements automnaux est essentiel pour vivre au mieux cette saison riche en transitions.

C’est aussi la période idéale pour débuter les cures détox : drainez les toxines et impuretés cumulées en été, nettoyez vos reins et préparez votre organisme à l’alimentation plus riche et plus consistante qu’il recevra en hiver. Et puisque le blanc est la couleur de la saison, inutile de dire au revoir à votre garde-robe d’été : c’est le moment de porter vos plus beaux vêtements blancs !

^* Le Qi est le Souffle, la force, la matière, sans énergie pas de vie! Ce qu'on appelle le Qi est invisible, et pourtant palpable. Il est présent dans toutes les transformations et dans tous les mouvements ou fonctions.
 Le Qi est fractionné en trois : l'énergie vitale (ou ancestrale), l'énergie de l'air captée par la respiration, et l'énergie de la nourriture absorbée.